Buttermilch-Eiweiß-Heidelbeershake

Buttermilch Shake

Früh morgens, Eile, Stress…

Was esse ich? Hier hast du eine kleine Idee für einen schnellen Frühstücksshake oder zum Mitnehmen für Zwischendurch. Dieser Shake ist der perfekte Figur und Fit Macher. Wenig Fett und viel Eiweiß.

Eiweiß kurbelt nochmals deinen Stoffwechsel an und versorgt deinen Körper mit allen notwendigen Baustoffen für den Muskelaufbau oder Erhalt.  Zusätzlich unterstützt Buttermilch eine gesunde Verdauung!

 

Was du brauchst:

100gr Heidelbeeren

250ml Buttermilch

2 Esslöffel Vanille Whey oder Veganeo Vanille

1 EL Zitronensaft

wenn notwendig ein bisschen Honig zum süßen.

 

Nährwerte

Kohlenhydrate 8gr

Eiweiß 27gr

Fett 1,5 gr

 

Alle Zutaten in den Mixer, nach Belieben kannst du im Sommer zur Erfrischung auch Eiwürfeln dazu geben, kurz mixen, fertig.

 

Viel Spass

 

Dein Willy

 

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